Accueillir les émotions, okay
Et après ??
Quand l’émotion désagréable arrive, quand ça pique fort à l’intérieur ( chez moi c’est picotements, la gorge qui chauffe…), j’avais bien compris qu’il fallait accueillir l’émotion mais en fait j’avais zappé plus de la moitié du processus!!
D’abord, observer avant d’accueillir.
Parce qu’accueillir c’est bien mais moi je le prenais comme un gros pin dans ma tronche qui me tombe dessus – avec tout l’affect qui va avec – et que j’accueillais les bras ouverts
Pas génial
Alors que si j’observe d’abord, si je mets de la conscience sur ce qui se passe, ça m’oblige à ne pas partir dans des délires et au moment où j’accueille le truc, c’est déjà plus doux.
Ensuite donc j’accueille. J’écoute ce que ça fait dans mon corps.
Pas agréable, pas confortable mais je vis le truc quand même.
Et là où avant je m’arrêtais là, j’ai compris qu’il y avait une étape supplémentaire hyper importante : TRAVERSER l’émotion.
Parce qu’accueillir c’est bien mais si tu t’arrêtes là ben tu stockes tout le bazar …
Alors que quand je traverse mes émotions inconfortables, elles entrent, elles vivent ce qu’elles ont à vivre dans mon corps et elles ressortent !
Et je me rends compte que les 3 étapes sont super importantes
Parce que si je ne passe pas par toutes les étapes, bien souvent ça coince…
Et toi tu les vis comment ces émotions inconfortables ?
